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小窍门：不出办公室的保健妙招

办公室人群白领缺少运动，怎么能短、平、快，在办公室有限的空间内让自己的身体得到很好的锻炼？近日，广州体育学院运动人体科学系主任、运动医学教授罗兴华向本报读者支个招：伸懒腰、拉伸身体劳累的部位，放松片刻，可收到事半功倍的效

动动手轻松消疲劳办公室3大手指按摩运动

按摩手指穴位消除疲劳人体经络一旦被堵塞，气血便会受阻，内脏也会失衡，长期累积会形成疾病。十二经脉的起点和终点都在身体末梢，其中有六条走到双手，停在十根指头。手心上有三条阴经走到大拇指、中指、小拇指；手背上则有三条阳经走到

春季养生战役让白领生命充满朝气(2)

三是晨起提倡伸懒腰。因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神

办公室男性健身动作方法的要点

办公室男性健身是很多男性都该学习的健身方法。一手按头右侧，另一手叉在左侧腰间。办公室男性健身时坐立均可。那么，办公室男性健身有哪些动作呢？下面我们一起来看看办公室男性健身动作。办公室男性健身的动作过程：按在头右侧的手用力

职场女性２大误区必须警惕

误区1 相信网络怀疑医生现在许多职业女性，一有身体不舒服，或者检查出什么病来，巨大恐惧袭来，乱了方寸，在网上到处搜索相关知识、资料。求医时，却总怀疑医生诊断对不对。专家：女性朋友通过网络可以学到更多的医学常识。但有病了，

熬夜一族离不开的营养美食

经常熬夜吗？熬夜吃什么食物对健康有帮助呢？熬夜一族可能经常喝咖啡或喝茶，的确，这两种饮品中所含有的咖啡因，会让人精神振奋。不过，提神的食物，对健康未必好。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？维生素A缓解视觉疲劳熬夜的人

如何防电脑辐射

所有的上班族都知道电脑辐射会给皮肤带来巨大的伤害，但工作又不得不用到电脑，那么我们该如何将电脑辐射对人的伤害降到最低呢？我们一起来了解一下防电脑辐射的方法吧。1、保持正确的使用电脑的姿势使用电脑的时候，一定要保持一个最佳

细说“邪火”

大凡自然界里的动物，冷血动物除外，在体内都燃烧着一把生命之火，如果没有火，那么生命也就停止了。对于人体来说，正常之火是恒温在一定的范围内的，如果此火过于亢烈，那就是不正常之“邪火”。按邪火出现的部位，中医有将其分为三把火

注意啦办公室预防感冒咳嗽不可盲目

喝姜汤、按摩穴道、将薏苡仁泡软后搓手心、吹风机吹脸……这些看似有趣的防感冒咳嗽偏方，因最近天气多变，办公室感冒发烧人数激增而流传开来。一些尚未咳嗽流涕的办公族为了不被传染，纷纷寻找“在不通风的办公室，如何不被传染感冒”

饭后不做8件事会更加美丽

一、不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。二、不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中

应聘别忘了带上你的善良

应聘别忘了带上你的善良应聘别忘了带上你的善良看到题目你兴许会惊叹，应聘的绝招是善良？这是个什么社会，商业社会，商场上的明争暗斗已经是常态，如果你只是需要善良，那么微软早就倒闭了。这里不要误会，本文不是喝斥微软等等商场斗争

教你做一头快乐的职场驴

教你做一头快乐的职场驴教你做一头快乐的职场驴当我走出学校和家庭温室那一刻，就失去了家人和师长的呵护。真正步入社会之后，紧接着就是面对就业、工作、事业、感情的种种压力与考验，经受着来自现实阵阵寒流地摧残。有时在困难与压力面

如何远离职场的流言蜚语

如何远离职场的流言蜚语如何远离职场的流言蜚语建议一：切记管好自己的嘴巴祸从口出这可是老者的训言。管好自己的嘴巴，或许一开始就能杜绝流言的最初灵感。有公司用班车接送员工上班，客户服务部的Kathy最喜欢在班车上唠家常，她不

如何赶走办公室的坏情绪

如何赶走办公室的坏情绪如何赶走办公室的坏情绪向朋友倾诉当你把幸福和朋友一起分享时，很多人都会觉得幸福；当你把痛苦向朋友倾诉时，痛苦就会减轻。因此，当你的坏情绪涌上心头时，不妨先做做深呼吸，伸伸懒腰，之后给朋友打一个电话随

前夫把我关在卧室里折腾了三天三夜……

＆ldquo；亲爱的，这样的你真美！＆rdquo；男子低沉的赞美，和女人婉转的浅笑，像利剑一样，刺在叶知秋的心头。她站在别墅客厅的中央，大睁着眼睛。看着一对亲昵的男女，在她的家门口，在她的面前，肆无忌惮的相拥相吻。顶级红

蛇精男参选时尚爆炸头比美范爷毫不认输-

他自称美过范冰冰。＆ldquo；这是女的还是男的？＆rdquo；＆ldquo；好奇怪的打扮！＆rdquo；＆ldquo；其实妆画得不错。＆rdquo；在场的人员都议论纷纷。得知他也是来报名参加＆ldquo；PINKBAB

教你如何摆脱职场失落感

教你如何摆脱职场失落感教你如何摆脱职场失落感为落选评选而失落症状：韩女士是某单位的一名业务主干，平时工作兢兢业业，为此她也牺牲了很多，但在最近进行的优秀员工的评选中，原以为十拿九稳的她，却落选了，她觉得自己失去了工作的动

搞好职场人际关系的8个方法

搞好职场人际关系的8个方法搞好职场人际关系的8个方法1、微笑无论他是茶水阿姨、暑期练习生或总经理，无时无刻向人展示灿烂友善的笑容，必能赢取公司上下的好感。年轻的同事视你为大师姐，年长的把你当女儿看待，如此亲和的人事关系必

女性在职场上必须学会的心理

女性在职场上必须学会的心理女性在职场上必须学会的心理1、你的目标如果你不知道自己想去哪的话，你就不会到达。你需要有一个目标和相应的计划。你可以随时进行调整，但是你需要有目标和计划，而且要专注于这个目标。如果你很聪明、善于

微笑让你人际得到提升

微笑让你人际得到提升微笑让你人际得到提升要笑得自然。微笑是美好心灵的外观，微笑需要发自内心才能笑得自然，笑得亲切，笑得美好、得体。切记不能为笑而笑，没笑装笑。要笑得真诚。人对笑容的辨别力非常强，一个笑容代表什么意思，是否

80/20法则助你职场一马平川

80/20法则助你职场一马平川80/20法则助你职场一马平川80/20的法则认为：原因和结果、投入和产出、努力和报酬之间本来存在着无法解释的不平衡。一般来说，投入和努力可以分为两种不同的类型：一、多数，它们只能造成少许的

坐班族福音：一把椅子锻炼全身

所有的坐班族都知道久坐对身体伤害大，可是在办公室里想锻炼又苦于没有器械和场所，那么不妨学学这套“椅子锻炼操”，午休时间利用自己的座椅就可以有效锻炼全身，何乐而不为呢。＞＞＞上班族必练的工间颈椎保健操热身运动（如图1）：两

面试成功的第一步：微笑

微微是航空学校一名二年级学生，第一眼看到她，并没有让人惊艳的美丽，但是与她聊天就能开心无比，一种暖意融入心中。怪不得她能成为一名合格的空姐。让她说说当初面试成功的心得，她直言“当初我们那一组面试人中，我并不是最漂

白领春季养生必做功课

在养生的路程上，我们要不断地提醒自己，才不会有行差踏错的时候，要知道，在这个浑浊的环境中保有一方清静是多么不容易的事情，所以，我们要加倍珍惜自己现有的健康身体，才不会出错。对于上班族来讲，将下面的养肝便利贴剪下来，贴在记

职场英语学习计划想学口语精英英语助力职场人士口语表达顺畅

本篇新闻热门关键词:白领利用业余时间充电，早已经是司空见惯的事情了，但经济不景气的今天，越来越高的失业率让越来越多的白领再次意识到职场充电的重要性，学英语被首先纳入充电计划。由于白领本身的职业条件局限，如何才能学好英语，

职场英语口语视频2015年12月18日职场英语视频

you at this time.职场英语真是不简单的,口语必须流利,用词必须精当,弄不好一个单词就会毁了你的好工作,所以不要大意,抓紧培训,我推荐恩京电话英语给你怎么样？恩京英语,在...提高职场英语口语。恩京英语就能

为自己做一个职业规划才有安全感和充实感

作为在职场混迹多年的你，是否也曾迷茫过自己的未来何去何从。跳槽换了一家又一家的公司，虽然工资水涨船高，可你总是感觉现在的工作并不是你所想要。其实，生活中很多人都不知道自己该干什么，应该怎么着手自己的职场生涯。虽然你不是专

贵州茅台盘中股价突破千元今起大盘随时做出方向选择

贵州茅台盘中股价突破千元今起大盘随时做出方向选择在连跌两天之后，周四出现回升收涨，盘中再冲60天线，遇阻后回到3000附近窄幅震荡，贵州茅台盘中股价突破千元大关，成为A股第一高价股，买一手（100股）需要10万元，A

职场必学“坏心情清除术”

职场必学＆ldquo；坏心情清除术＆rdquo；职场必学＆ldquo；坏心情清除术＆rdquo；回忆美好时光：回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。回忆你的衣着打扮赢得同事赞美、当老板征求你的意见时，你有多么骄傲等。暂时置

同事之间的相处之道：与同性相依相助

同事之间的相处之道：与同性相依相助同事之间的相处之道同性之间：相依相助在办公室里人人都应友好，特别对同性则更应如此。因为每个人来公司上班均是为了生存，大家同在一个屋檐下，为了一个共同的目标，感受同一种压力，工作中谁也少不

外企面试问题6例

外企面试怪题实例外商投资企业为了招聘到适合本企业需要的有一定素质的员工，不仅要看应聘者的文凭、职业资格证书和工作经验，进行必要的笔试，而且还要出一些怪题对应聘者进行面试，以便掌握应聘者某些方面的素质情况。这里举一些实

白领女性时尚养生六大陷阱(3)

颠覆理由：海鲜是高营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病———痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。现代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑

白领女性十种养生方法糖和盐不能多吃

　白领女性每天坐在电脑面前的时间长达八个小时，这样长时间对着电脑和久坐，对身体伤害很大，很多白领女性因为工作忙碌而忽略了自身的健康，导致身体日益变差，白领女性要高度重视自己身体健康，学会养生，那么白领女性保健的重点是什么

上班族养生方法(3)

12．如此反复进行5～10次，就可感受到全身轻松舒爽

减掉你小肚子的好办公室保健法

减肥不仅是女性的专利，现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，还要面对许多应酬，不知不觉间，一个大肚腩就出来啦。各位苦恼的男士，想赶走讨厌的小肚子拥有健美的身材，又不想花费太多的工余时间，那就试

同江开启“大桥经济时代”

俄方代表参加同江中俄边境文化季活动。同江中俄跨江铁路大桥。同江中俄边境文化季上的踩高跷表演。大桥建设者正在对钢轨精度进行微调。俄罗斯游客从同江口岸入境。俄罗斯游客走下客轮。同江市晶都国际冷链物流产业园项目。同江市三江口生

好莱坞女星着装邋遢似村妇身材臃肿惊现脱发2015年10月25日

流行团体组合EXO中，有四位中国已选择回国发展。黄子韬因为＆ldquo；黑点＆rdquo；频频条；张艺兴凭综艺节目成为当红炸子鸡；鹿晗目前只想做一个安静的美男子；吴则在专注拍电影。回国之，并非坦途，小鲜肉们依旧在寻找最适

吸血鬼骑士的不乖宠儿新三板市场延续低迷态势业界呼吁推大宗转让平台西河みなみ

随着监管加强以及企业规范程度提升，新三板已初步具备政策创新发展的基础■本报记者左永刚7月18日，三板做市指数又创新低，最低低至1039.72，收盘于1041.52，下跌0.21%，成交额为1.39亿元，成交额较前一交易

OL小心生活七大禁忌(2)

四忌饮茶过浓多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应适量饮茶，特别是过浓

3大养生术让夜班族把好健康关(2)

夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者夜班期间可吃点夜宵。多吃一些营养丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等；多吃一些水果或新鲜果汁。在医

白领保肝润肤汤(2)

多吃含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。虾、核桃、花生等食品中都含有较高的磷脂。多吃健眼的食物。健眼的食物有牛奶、小米、枸杞子及各种新鲜水果。

为什么现代人更容易上火(2)

为什么寒重反而会引起“火”呢？前面介绍过，当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如大地缺水一样，土地会干燥。脏器也是一样，如果缺少了水的

五招助白领击退午后瞌睡虫

通常白领的午休时间都不会太长，吃过饭以后留给休息和打盹的时间所剩无几，于是到了午后很多人就开始犯困，尤其是在春季,这种现象更明显，很是影响工作效率。想要提神除了擦薄荷油外，还有什么好方法呢？＞＞＞白领午休怎么做最高效放松

OL一族必吃的九种防辐射食品(2)

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。海带——具有抗辐射作用最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。大蒜—

上班族如何正确面对自己的空虚感

上班族如何正确面对自己的空虚感上班族如何正确面对自己的空虚感空虚是一种内心体验。每当我们听到一些人说着诸如＆ldquo；唉，真没劲＆rdquo；、＆ldquo；唉，这个世道我算看透了＆rdquo；之类的口头禅时，我们就说

合理宣泄压力工作更带劲

合理宣泄压力工作更带劲合理宣泄压力工作更带劲快节奏的都市生活，激烈的职场竞争，令身处其中的人们无时无刻不承担着巨大的压力。长此以往，那些不愉快的消极情绪，若得不到及时排解，超过一定的负荷就会破坏人的心理平衡，引起心理疾病

这些人最招人讨厌

这些人最招人讨厌这些人最招人讨厌独自升职者如果你比好友先升职，恐怕这段友谊很快就变调，因为两人的地位不平等，加上心理上微妙的竞争和比较，酸溜溜的滋味很快弥漫开来，因为不安全感而发酵出的自卑也将作怪。当然，不会有人因为顾及

忙碌的工作让自己有点闲散时间

忙碌的工作让自己有点闲散时间忙碌的工作让自己有点闲散时间留心观察了一下，周围不少人活得很累。为了赚钱，拼命工作，甚至兼职几份，让自己变成高速运转的机器，昼夜连轴转，不留一点闲暇。最后腰包虽然鼓了，身体却被拖垮了，不得不拿

怎样与嫉妒心强的人相处

1、走自己的路，让别人去说与有嫉妒心的人相处时，最好不要特意采取一些方式方法来对付有嫉妒心的人。因嫉妒心理本身就是多疑的、爱猜忌的。所以，倒不如将有嫉妒心的人当作普通人来看待，俗话说，见怪不怪，其怪自败。与其说费尽心思去

社交强迫症如何炼成？

有位精英已经总结出这样的经验：“接过对方的名片，如果是和自己同行业的，并且是相同的工种，基本可以不必再相互浪费时间。赶快拜拜，另觅良友。”所谓良友，指的是同一个产业链上不同环节的朋友。比如IT产业，做技术开发的应该重点结

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